Hablar sobre filosofía estoica en estos tiempos se ha vuelto de moda y hasta cierto punto cliché, pero con las circunstancias actuales de nuestro mundo creo que esta bien y necesitamos más de estos clichés positivos.

Mi objetivo con esta nota no es aburrirte y atascarte de teoría filosófica, más bien hacerte reflexionar, exponerte mi visión y compartirte frases de los máximos exponentes de esta corriente de pensamiento, esperando puedas formar tu propio criterio al respecto.

¿Qué es?

El estoicismo es una escuela filosófica fundada por Zenón de Citio en el siglo III a.C.

Su doctrina se basa en el dominio y control de los hechos, cosas y pasiones que perturban la vida, valiéndose de la valentía y la razón del carácter personal.

En otras palabras el estoicismo es la capacidad o la fuerza de voluntad de un individuo para controlar sus sentimientos y emociones, manteniéndose firme ante la adversidad, ajeno a las vicisitudes materiales y se abstiene de realizar juicios.

El objetivo de una persona estoica es alcanzar la felicidad y la sabiduría prescindiendo de bienes materiales, críticas a otras personas o circunstancias de su entorno, liberándose de las cosas que no puede controlar y centrándose en las que sí puede tenerlo (minimalismo puro y duro 🤗).

Resumiendo:

El estoicismo es vivir de forma resiliente - jonmircha

Principios Estoicos

1. Céntrate en el presente (tu aquí y tu ahora).
2. Elimina lo superfluo de tu vida (cosas, circunstancias y personas).
3. Domina la dicotomía del control (acepta lo que controlas y lo que NO).
4. Acepta el fracaso (es bueno, te hace crecer y significa que vives sin temor).
5. Ignora la acción externa (No te compares con lo que hacen los demás).

Mandamientos Estoicos

1. Memento Mori: Conciencia de muerte, recuerda que un día morirás.
2. Amor Fati: Amor al destino, es necesario que forjemos una verdadera autoestima, comenzando por desarrollar la capacidad de autocrítica.
3. Fateri Errata: Aceptación de los errores, la excelencia no nace de la nada.
4. Infortunio Viventem: Vivencia de la desgracia, es en tiempos de seguridad cuando el espíritu debe prepararse para los futuros contratiempos.
5. Apatheia: Se libre de alteraciones emocionales, aprende a manejar tu inteligencia intrapersonal con sobriedad, templanza y serenidad.
6. Sympatheia: Se simpático con los demás, aprende a manejar tu inteligencia interpersonal con solidaridad, empatía, afinidad y bien común.
7. Comprehendo Adventu: Ten una perspectiva panorámica de la vida, compréndela desde un enfoque más grande que el tuyo y se conciente de lo insignificante que eres.
8. Neutrum moralis: Forja una moralidad neutra a los eventos y circunstancias, no a tus acciones. Las cosas no son buenas o malas en sí, sino la manera en la que las interpretas. Elige no ser dañado y no sentirás daño.
9. Phroairesis: Dicotomía del control, hasta que punto, cambiar la opinión de otra persona es un factor que depende de nosotros, carece de sentido querer controlar lo que esta fuera de nuestro control.
10. Circulus Virtuoso: Círculo virtuoso, rodeate de personas y circunstancias que te hagan crecer, sin caer en el individualismo y el egoísmo, practicado la apatheia y sympatheia, tolerando a los demás con sus respectivos límites.

Frases Estoicas

En esta sección te iré compartiendo frases de los máximos representantes de la filosofía estoica que han dejado huella en mi pensamiento para la reflexión.

"La clave para una gran vida, y para la felicidad, es la quietud. Estar contento y disfrutar lo que tenemos. Es la capacidad de decir que no. Rechazar la tentación de hacer más, más y más, incluso si más es otro viaje impresionante o un honor ocupacional. Detener al menos por hoy, sólo para estar quieto". - Séneca

"Conforme el hombre posee más cosas, surgen tres sensaciones en él: (a) desea con más intensidad poseer aún más bienes, (b) tiene más miedo a perder lo que ya posee y, paradójicamente, (c) da por sentado las cosas que ya tiene como si nunca fueran a agotarse". - Séneca

“A menudo tenemos más miedo que dolor; y sufrimos más de la imaginación que de la realidad". - Séneca

“Es una tontería tratar de escapar de las faltas de otras personas. Son ineludibles. Solo trata de escapar de la tuya". - Marco Aurelio

"Nuestra vida es lo que hacen nuestros pensamientos". - Marco Aurelio

"Si no es correcto, no lo hagas, si no es cierto, no lo digas". - Marco Aurelio

"Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención... Si tú mismo no eliges a qué pensamientos e imágenes te expones, alguien más lo hará". - Epicteto

"Sé tolerante con los demás y estricto contigo mismo". - Marco Aurelio

“Siempre tienes la opción de no tener opinión. Nunca hay necesidad de preocuparse o de perturbar su alma por cosas que no puede controlar. Estas cosas no están pidiendo ser juzgadas por ti. Déjalos en paz". - Marco Aurelio

“Todo lo que necesitas es: certeza de juicio en el momento presente; acción por el bien común en el momento presente; y una actitud de gratitud en el momento presente por cualquier cosa que se te presente". - Marco Aurelio

"Ninguna persona tiene el poder de tener todo lo que quiere, pero está en su poder no querer lo que no tiene y poner alegremente en uso lo que sí tiene". - Séneca

“Si alguien puede refutarme, y mostrarme que estoy cometiendo un error o que estoy mirando las cosas desde una perspectiva incorrecta, con mucho gusto cambiaré. Es la verdad lo que busco, y la verdad nunca perjudicó a nadie". - Marco Aurelio

“Hoy escapé de la ansiedad. O no, lo descarté, porque estaba dentro de mí, en mis propias percepciones, no afuera”. - Marco Aurelio

“Tienes poder sobre tu mente, no en eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás fuerza". - Marco Aurelio

"No son los eventos en sí mismos los que molestan a las personas, sino solo sus juicios sobre ellos". - Epicteto

“Sé como la roca sobre la que las olas se estrellan constantemente. Permanece inmóvil y la furia del mar sigue cayendo a su alrededor". - Marco Aurelio

“Primero dite a ti mismo lo que serías; y luego haz lo que tienes que hacer". - Epicteto

“No pierdas más tiempo discutiendo qué buen hombre debería ser. Sé uno". - Marco Aurelio

"La indicación principal de una mente bien ordenada es la capacidad de un hombre de permanecer en un lugar y quedarse en su propia compañía". - Séneca

"Recibe sin orgullo, deja ir sin apego". - Marco Aurelio

“Preparemos nuestras mentes como si hubiéramos llegado al final de la vida. No pospongamos nada. Equilibremos los libros de la vida todos los días... El que da los últimos toques a su vida cada día nunca es corto de tiempo". - Séneca

"Aférrese con uñas y dientes a la siguiente regla: no ceder ante la adversidad, nunca confiar en la prosperidad, y siempre tomar nota del hábito de la fortuna de comportarse como le plazca, tratándola como si realmente fuera a hacer todo lo que es, en su poder de hacer". - Séneca

"El que vive como si nunca fuera a morir se condena a un sufrimiento justo, ya que ha elegido ser bueno mañana en lugar de serlo hoy. Acepta las reglas de la vida y actúa acorde a sus limitaciones". - Epicteto

"Cuan engañoso resulta seguir a los que van adelante en grandes agrupaciones, pues nadie nos garantiza que no nos estén guiando al precipicio". - Séneca

"El vulgo no es un fiel intérprete de la realidad. Una vida feliz es aquella, que sigue a su propia naturaleza, atenta a las cosas, pero sin dejarse llevar por ninguna, y dispuesta a disfrutar de la fortuna, sin ser esclavo". - Séneca

"El tiempo que uno pierde litigando en los tribunales, discutiendo por íntimos detalles, metiéndose en conversaciones banales con gente que no despierta ningún interés, preocupándose por el dinero, lidiando con clientes molestos o cumpliendo con inútiles obligaciones sociales se traduce en vida mal adimnistrada". - Séneca

"La ceguera de las mentes humanas es tal que nadie consentiría compartir su dinero o que otros ocupen sus propiedades. Sin embargo, no tienen ningún reparo en introducir a gente superflua en sus vidas. Son de puño cerrado a la hora de mantener su patrimonio y, a la vez, derrochadores del único objeto con el que es honrado ser codicioso: el tiempo. Teneís miedo a todo como mortales que sois, y deseáis todo como si fuerais inmortales". - Séneca

Tres Principios de Séneca

1. Busca la tranquilidad del ánimo dedicándote tiempo en plena soledad.
2. Camina hacia la felicidad alejándote del comportamiento gregario con autonomía.
3. Deja de desperdiciar el tiempo en estupideces que te alejan de lo más esencial.

La Piedra Gris

El método de la piedra gris es una de las mejores herramientas estoicas para combatir a los narcisistas, psicópatas, sociópatas y de más grupos con tendencia a crear conflictos.

Su objeto principal consiste en alentar a personas con un lenguaje peyorativo, sarcástico, inadecuado y obtuso a cambiar su manera de comportarse con nosotros mediante la sobriedad.

"La gente no tiene la facultad de hacerte daño. Incluso si te denigran, te golpean o te insultan, la decisión de considerar si lo que esta ocurriendo es insultante o no, es tuya y sólo tuya". - Epicteto

"Creemos que la gente nos irrita, pero no es la gente en sí, sino la atención, interpretación y respuesta que le damos a los demás. Por consiguiente, cuando parezca que alguien te esta provocando, recuerda que lo único que te provoca es tu propio juicio del incidente. Así pues, no permitas que tus emociones se enciendan ante meras apariencias. Toma distancia de la situación a fin de tener una perspectiva más amplia. Intenta no limitarte a reaccionar al instante. Sosiégate". - Epicteto

"Si alguien te falta el respeto o habla mal de ti, recuerda que él o ella lo hace teniendo la impresión de que es lo correcto. Es poco realista esperar que esa persona te vea como tú te ves. Quienes sacan conclusiones que se fundamentan en falsas impresiones son, irónicamente, los que resultan más heridos. ¿De verdad crees que su conocimiento holístico acerca de ti es superior al tuyo?". - Séneca

"Contribuir a dar rienda suelta a obstindados sentimientos negativos no constituye una demostración de amabilidad o amistad para con las personas por quienes nos interesamos. Seremos de mucha más utilidad, tanto para los demás como para nosotros mismos, si permanecemos al margen y evitamos las reacciones melodramáticas. Con todo, si te encuentras conversando con alguien que está deprimido, lastimado o frustrado, muestra amabilidad y escúchale con compasión, pero no permitas que termine por desanimarte a ti también. Contrariamente al pensamiento popular, reflejar lástima no es una ayuda, sino el peor de los castigos". - Séneca

"El que te ofende es más débil o más fuerte que tú. Si es más débil, perdónalo; si es más fuerte, perdónate. Para que el hombre no se sienta ofendido ni agredido, éste ha de permanecer imperturbable e imparcial hacia todo ataque que pueda sobrevenirle". - Séneca